co zrobić żeby

i co ja tu robię...? Isia, szkda, ze sie rzadko udzielasz - chętnie zrzekłbym się bolda na twoją korzysć. i ze drugi sog nie wejdzie tez szkoda. odnosnie ćwiczenia samego kuzushi - należy robic je z biodra, tzn nie samą ręką, a gwałtownie wyrzucając biodro w tył. i warto tak dobrać gumę, zeby wychylenia nie dało się zrobić z samej ręki.

dalo by rade ja walilem 0,6 ale potem przeszlem na 0,7 z 0,6 jest duzo zabawy bo przytyka ale dobrze jest zrobic tak najpierw wstrzasasz ampe z 30s wkladasz do cieplej wody na 2 min potem wstrzasaszi nabierasz a zeby miec pewnosc ze nie przytka jeszcze raz wpuszczasz do ampy i nabierasz i potem wstrzasasz w strzykawce przed samym biciem jak [...]

[...] ... i to oczywiście na pierwszy cykl ! Niestety dopiero teraz zrozumiałem co zrobiłem , ale może Wy będziecie ostatnią deską ratunku i powiecie mi jak to ewentualnie rozłożyć żeby było coś z tego ... Wiem że będziecie jechali po mnie teraz , ale może ktoś się znajdzie ,który pomoże mi to oddzielić i zrobić coś z tego !!! Dzięki !!!!!!!!!!!!

jesli chcialbym yc kulturysta to nie pociagnalbym bez diety, ale ja cwicze zeby dobrze wygladac - nie grubo, a i ciezki tez nie chce byc bo to nie byloby wskazane. oczywiscie staram sie jest ryz, mleko itp ale nie za wszelka cene, jesli wiesz co mam na mysli. Chyba bede musial zrobic tak jak mowisz, stopniowo dojsc do tych 5 treninow/tygodniowo [...]

No widze ze wszyscy testy pod koniec weekendu dadza :P wracajac do sprawy koszulek, co z nimi ? mze zrobic jakas ankiete kt by chcial, projekt itp. Zeby sie wszyscy z sfd zebrali w pucku badz po drodze w pociagu

Jakie 30 serii przeciez w treningu na klate jest ich z 15.Ja mowie o tym treningu ze str 7 rozpisanym na 4 dni (sztanga sztangielki).Przerwy mam ale tyle zeby zrobic zmiane obciazenia i wczoraj zrobilem ten trening w 30 min. A co do 2 pytania to ja jestem zwolennikiem trenowania kazdej parti 2 x w tygodniu,wiec 1x to nie za malo??PROSZE ODP

czemu tak na henne najezdzacie szczerze zastanawialem sie nad zrobieniem sobie z henny szybko schodzi a mi zalezy na tym zeby zrobic i sprawdzic jak sie z tym bede czul jak mi bedzie odpowiedac to walne normalny jak nie - to sam zejdzie i nie bede do konca zycia zalowal ze zrobilem na stale kolejna sprawa, bo widze ze tu doswiadczeni ludzie sie [...]

Siema Cavior, Odnosnie KravMagi...ja jestem z niej bardzo zadowolony cwiczyłem 3lata w Krakowie w grupie profesjonalnego instruktora J.Moryla i nie uważam zeby to były lata stracone.Pozwole sobie zauważyc że KravMaga to system samoobrony,czyli nie jest powiedzane że moge wyjsc na ulice i przekopac każdego kto mi podskoczy,błędne rozumienie.Jej [...]

Co wy na to ze skoro robie plecy w wtorki a klate w soboty to zeby zrobic 1 serie we wtorek na wlace plaskiej 12 10 10 8 ?

z reką na sercu - coś się uczepił tych kopnięc na głowę? one nie mają nic wspólnego z samoobroną. zadnego zastosowania. poczytaj wypowiedzi chocby specjalistow od taekwondo czy kyokushinu - nawet na zawodach trzeba splotu sprzyjających warunków, zeby taki atak miał sens. na zawodach - czyli będąc rozgrzanym , rozciągniętym, w wygodnym stroju [...]

ok Farmer co do cwiczenia 2 razy w bica w tyg to sie zgadzam bo sam kiedys tak cwiczylem jednak tak jak wczesniej pisalem to nielepeij by bylo zeby ten ciezszy trening zrobic w poniedzialek a nie piatek??wtedy bys mial o jeden dzien wiecej na regeneracje po tym ciezszym treningu

-nie masz nic na dwugłowe uda // wiem ale nie mam sprzetu zeby cwiczyc 2glowe, jedynie w minimalnym stopniu prz MC. - triceps mocno go jedzie-nie wiem czy 1 dzien wystarczy by mozna poćwiczyć normalnie klatke // tricka lubie katowac . co proponujesz z klatka zrobic? - żołnierskie w siadzie ? czym to się różni od normalnego wyciskania ? [...]

Witam! Rozpoczałem dzis juz 2 tydzien treningu wg.tego planu. W sobote wyciskanie waskie i w skosie przejechalem wg. CM 155 i to z duzym zapasem (w ostatnich seriach, zamiast 2 zrobilem 6 powtorzen), dlatego dzis dodalem ciezaru i cwiczylem wg.CM 160kg. W wyciskaniu sztanga prosta w ostatniej serii, zamiast 2 powtorzen, dalem rade az 4:) W [...]

[...] swobodę ruchów. konsekwencje znasz równie dobrze jak ja. gilotyna to chybiony przykład. mata leo wykonasz w walce w parterze bez wiekszych problemów. ale sspróbuj to samoz zrobić podczas walki stójkowej! spróbój dojsc do pozycji z której mógłbyś załozyć duszenie. spróbuj unieruchomić przeciwnika, zeby ci sie nie wyrywał i sie nie zasłaniał. [...]

Powtarzam jeszcze raz ze to sa glupoty. Pozniej bede sie pojawiac pytania w dziale dopingu jak zrobic cykl na jednej ampulce zeby uzyskac 20% masy w iles tam tygodni. Czy wy naprawde nie widzicie co to za bzdury?? Nie czytam kifu ale sadze ze gazetka o takiej tematyce powinna byc wiarygodna a nie same bzdety. Sorry za literowki jak jakies sa ale [...]

O właśnie o takie sposobiki mi chodzi Wortal:] żeby bylo je można zrobić na filmie... a co do aparatu to najwyżej sie tempo programem zmieni

wiek 18 lat Staz- rok uwazacie ze to zaduzo 100 metki i 10omki kumpel mi mówił ze bedzie dobrze i beda dobre efety. a mozecie mi powiedziec jaka mam zrobic sobie przerwe po tym cyklu zeby wziasc drugi?????????? i co wziasc na odblok i kiedy???????

Ale ja nie moge tak po prostu odpuścić sobię diety, brzucha itp... Mam okropny kompleks na jego punkcie. Cały czas o nim mysle. Ciezko jest mi sie zrelaksowac itp Diete robie dlatego zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) [...]

******lenie o Szopenie. To polega na tym że wmawiasz sobie że twoje palce się wydłużają a gdy otwierasz oczy chcesz aby tak żeczywiście było. To się nazywa autosugestia panowie. Niedługo zachce wam się wydłuzyc przyrodzenie ale uwazajcie zeby nie doprowadzic sie do kalectwa. Potem nie ma co z tym zrobic a sprawuje tylko funkcje reprezentacyjne. [...]

[...] Agresja jest dobra dla amatorów (np. ja $-)) a nie dal profesionalistów jak np. JLB, Schilt, Aerts itp. oni ćwiczą całe swoje życie i wiedzą co w którym momencie zrobić, a takie mówienie, że JLB to "matoł, który nieumie pochamować swojej agresji" to poprostu brednie. Wszyscy zawodnicy, którzy walcza w K1 bądź innych [...]